Основы правильного питания: какие продукты полезны?

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, очень важно правильно составлять свой рацион и употреблять полезную пищу. Она помогает держать вес под контролем, поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, прекрасно укрепляет иммунитет.

Базу для диетического питания представляют собой продукты, с невысокой калорийностью, при этом удовлетворяющие потребность в полезных элементах:

Фрукты и овощи. В них содержится много клетчатки, которая способствует выведению из организма шлаков. Различные плоды также стимулируют пищеварение и понижают аппетит. Их употребляют сырыми или засушенными – в составе мюсли или энергетических батончиков.

Крупы. Пшено, рис и гречка являются ценными источниками углеводов и микроэлементов. Каши, сваренные на воде – необходимое блюдо каждой диеты.

Отруби. Грубая неусвояемая оболочка ржаных, пшеничных и овсяных отрубей выводит из организма вредные вещества.

Пророщенные злаки. Семена пшеницы, льна и овса благотворно воздействуют на общее самочувствие. Для того чтобы польза была максимальной, используйте ростки не более 3 мм.

Орехи и семечки. Растительные жиры способствуют улучшению памяти, активизируют мозговую деятельность, однако калорийность орехов довольно высока, поэтому нужно быть осторожным.

Купить отруби, диетические мюсли, каши предлагает интернет-магазин продуктов питания «Кладовая для гурманов» (entqo.com). Рекомендуем!
00:46 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Все болезни от нервов

Все болезни от нервов

Слово «стресс» мы слышим едва ли не чаще, чем слово работа. Стресс неразрывно с ней связан и стал такой же неотделимой частью жизни. Стресс испытывает не только сам человек, но и отдельные части тела,...
Миссия ит аутсорсинга

Миссия ит аутсорсинга

Что подразумевает под собой понятие ит аутсорсинг в современном бизнесе? Прежде всего, это передача специализированной компании функций, связанных так или иначе с информационными технологиями. На сего...
Электрические камины Dimplex

Электрические камины Dimplex

На Британских островах, где промозглая погода не редкость, камины так же традиционны, как в России самовар, а в Финляндии сауна. Не случайно, именно в Ирландии возникла мощная индустрия по производств...
Вкусные рецепты: Кекс кофейный на воде., Рамен - японский мясной суп на трех бульонах, Салат -торт " Поле чудес "

Вкусные рецепты: Кекс кофейный н...

Кекс кофейный на воде.Моя вариация Лилиного "Шоколадного кекса на воде". Какао заменила на кофе и получила ароматнейшую выпечку. Спасибо автору за идею!!! С чашкой молока идет на ура!!! Итак. В теплой...
Магнитные уплотнители

Магнитные уплотнители

Магнитные уплотнители представляют собой рамку, повторяющую контур двери. Подобная продукция состоит из специализированной мягкой прокладки, выполненной из термоэластопласта и магнитной вставки. Термо...
«Модные» советы на 2009 год. Как одеваться Весам в год Быка?

«Модные» советы на 2009 год. Как...

Год Быка-2009 для Весов — год новых идей и усиления творческой активности как в одежде, так и во всех остальных сферах жизни. Наступающий год подготовил немало испытаний везунчикам-Весам, н...
Семья, дом, детиКрасота и здоровьеКультура и искусствоАвто и МотоHi-TechСтатьи о заработкеОбучениеПродукты питания, рецептыТовары и услугиСтроительство и ремонтИнтимная жизнь
Читаемые:

О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.